Az élet rohan, te pedig próbálsz mindent kézben tartani – a munkát, a családot, a barátokat, a tennivalókat. Közben viszont szép lassan háttérbe szorulsz te magad. Ha ezek közül az 5 jel közül akár csak egy is ismerősen hangzik, akkor itt az ideje, hogy megállj egy percre – és visszatalálj önmagadhoz.
1. Már reggel fáradtnak érzed magad
Még el sem kezdődött a nap, de te már azt számolod, mikor dőlhetsz végre vissza az ágyba? A reggeli kávé sem hozza meg azt a lendületet, amit régen? Ez nem „normális”, csak megszoktuk. A folyamatos kimerültség annak a jele lehet, hogy több energiát adsz ki, mint amennyit visszatöltesz. És ennek mindig ára van.
2. Mindenkinek adsz… csak magadnak nem
Mindig ott vagy, ha valaki segítséget kér. Hallgatod, segítesz, szervezel, jelen vagy. De mikor adtál magadnak utoljára figyelmet? Egy hosszú fürdőt, egy sétát, egy délutánt, amikor nem kell megfelelned senkinek? Az önfeláldozás nem hőstett, ha közben te elfogysz.
3. Egyre többször veszted el a türelmed
Az apróságok is kiborítanak? Egy elhagyott zokni, egy kérdés, amit már százszor hallottál? Ez is egy jelzés. Nem arról van szó, hogy „rosszabb ember” lettél – hanem arról, hogy túl sokáig nyomtad a gázt fék nélkül. A feszültségnek mindig kell egy levezetés.
4. Nem tudod, hogy mi kapcsol ki igazán
Ha megkérdeznék, hogy „Mi tölt fel téged?” – mit válaszolnál? Ha nem tudod, vagy régen tudtad, de ma már nem érzed, az azt jelentheti: elvesztetted a kapcsolatot saját igényeiddel. Az ÉNidő egyik legfontosabb része az, hogy újra felfedezd: mi ad neked örömöt, békét, feltöltődést.
5. Arra gondolsz, hogy „csak egy kis nyugalmat szeretnék…”
Ez a mondat gyakran egy segélykiáltás. Lehet, hogy nem hangosan mondod ki – de belül naponta elismétled. És ez a vágy nem luxus. A nyugalom alapvető emberi szükséglet. Ha folyton zaj vesz körül – akár kívül, akár belül –, az előbb-utóbb kiéget.
Mit tehetsz most?
Nem kell hegyeket megmozgatnod. Elég egy első kis lépés: 10 perc csendre, egy séta a telefon nélkül, egy este csak magadnak. Az ÉNidő nem önzőség. Ez az, ami után újra te leszel önmagad – és mások számára is jelen tudsz lenni.
Szóval… mikor adsz magadnak időt legközelebb?
