Manapság egyre többen fordulnak szakemberhez, ha úgy érzik, elakadtak az életük valamelyik területén. De sokan nem tudják pontosan, hogy kihez érdemes fordulni: pszichológushoz vagy coachhoz? Bár mindkét szakember támogatást nyújt, a munkájuk fókusza és módszerei jelentősen eltérnek egymástól.
A pszichológus: múltbéli sebek gyógyítója
A pszichológusok főként a múltbeli traumák, sérülések, érzelmi problémák feldolgozásával foglalkoznak.
Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?
-
Ha régi traumák, veszteségek feldolgozatlannak érződnek.
-
Ha gyakran érzel szorongást, levertséget, kilátástalanságot.
-
Ha úgy érzed, ismétlődő minták tartanak fogva az életedben (például ugyanazok a párkapcsolati problémák térnek vissza).
-
Ha mentális betegséggel küzdesz, mint pl. depresszió, pánikzavar, PTSD.
A coach: a jelen és a jövő építője
A coaching ezzel szemben a jelenlegi helyzetedből indul ki, és a jövőbeli céljaid elérésére fókuszál. A coach nem diagnosztizál, nem gyógyít, hanem támogat abban, hogy tisztábban lásd az erőforrásaidat, meghatározd az irányt, és lépéseket tegyél a céljaid felé. Egy coaching folyamat során a hangsúly az akciókon, a megoldáskeresésen és a fejlődésen van.
Mikor érdemes coachhoz fordulni?
-
Ha karrieredben szeretnél váltani vagy fejlődni, de nem tudod, merre indulj.
-
Ha életmódváltásban, új szokások kialakításában keresel támogatást.
-
Ha úgy érzed, hogy jól vagy, de szeretnéd még tudatosabban irányítani az életedet.
-
Ha konkrét célokhoz szeretnél hatékony lépéseket kidolgozni.
Összefoglalva
Ha a múltad terheit szeretnéd feldolgozni, ha mélyebb lelki sérülésekkel küzdesz, akkor egy pszichológus lehet a megfelelő szakember számodra.
Ha viszont a jelenlegi helyzetedből szeretnél elmozdulni a jövő felé, ha új célokat szeretnél kitűzni és elérni, akkor érdemes coachot választanod.
Mindkét úton szakértői támogatás vár rád — a kérdés csak az, hogy épp mire van most szükséged?
