Munkahelyi mentálhigiéné
A munkahelyi mentálhigiéné célja a lelki egészség megőrzése és támogatása. Segítek felismerni és kezelni a munkahelyi stresszt, kiégést, konfliktusokat és a pszichés terhelések hátterét. Támogatást nyújtok abban, hogy kiegyensúlyozottabban, motiváltabban és hatékonyabban tudj működni mind a munkahelyi környezetedben mint a magánéletedben.
Mentálhigiénés szakemberként segítek:
-
a kiégés megelőzésében és kezelésében,
-
stresszkezelési technikák elsajátításában,
-
munkahelyi konfliktusok megértésében és kezelésében,
-
lelki ellenálló képesség (reziliencia) fejlesztésében,
-
önismeret és érzelmi intelligencia növelésében.
A mentálhigiénés támogatás hozzájárul ahhoz, hogy megtaláld a munka-magánélet egyensúlyt.
Coaching
A coaching egy célorientált, fejlesztő folyamat, amely segít tisztábban látni, tudatosabban dönteni és hatékonyabban cselekedni. Nem adok tanácsot, hanem kérdésekkel, visszajelzésekkel és strukturált beszélgetésekkel támogatlak abban, hogy megtaláld saját megoldásaidat.
Coachként segítek:
-
ha elakadtál egy döntési helyzetben vagy karriered alakulásában,
-
ha szeretnél fejlődni egy adott területen (pl. kommunikáció, időgazdálkodás),
-
ha új célokat keresel, vagy a meglévőket szeretnéd tisztábban látni,
-
ha változást szeretnél, de nem tudod, hol kezd el,
-
ha szeretnél önazonosabban működni a munkában vagy a magánéletben.
A coaching lehetőséget ad arra, hogy jobban megértsd önmagad, új nézőpontokat találj, és hatékonyabban érd el azt, amit igazán szeretnél.
Hiszek abban, hogy az egyén mindig tudja a választ a saját problémáira, de segítségre lehet szüksége a válasz megtalálásában. A közös folyamat abban segít, hogy a válaszok megtalálása után az abból fakadó változások is átültetésre kerüljenek a mindennapokba.
A változás eléréséhez szükségünk van arra, hogy tudjuk mi a cél és vagy min szeretnénk változtatni de ne keseredj el ha nem vagy biztos abban amin változtatni szeretnél.
Tedd meg az első lépést most és töltsd le az IGEN kérdőívet a LETÖLTHETŐ ANYAGOK fülről és vágj bele az önismereti munkába.
Ha tudjuk, hogy mi a cél akkor a közös folyamatban feltárjuk a lehetséges utakat, valamint megtervezzük a változás eléréséhez szükséges lépéseket.
A cél elérésére fordított idő alatt valójában magadra fordítasz minőségi időt (ÉNIDŐ), ami teret enged a személyes és vagy szakmai fejlődésnek ezáltal javul az önbizalom és az önértékelés is.
Mások vagyunk így az is eltérő, hogy kinek mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy a változásokat be tudja építeni a mindennapjaiba.
Egy biztos, az alább három képességre szükség lesz, ha igazi változást szeretnél látni és megélni.
Türelem & Kitartás & Lemondás
Hiszek abban, hogy minden megoldható hisz mindenre képes vagy, amire elszánod magad.
A közös folyamat alatt én abban fogok segíteni, hogy megtaláld a válaszokat, a cél felé vezető utakat és persze támogatlak az úton is.
Ha készen állsz a változtatásokra, ha jobban meg akarod érteni magad, ha le akarod küzdeni a félelmeidet vagy úgy érzed, hogy valami visszatart attól, aki igazán lenni tudnál akkor gyere, és kezdjünk bele a közös folyamatba, hogy rá tudj lépni a céljaidhoz vezető útra.